Doğal A-B-C-K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?


Doğal A-B-C-K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?

 

Vitaminlerin doğal yollar ile alınması bağışıklık sistemi güçlendirirken, özellikle gelişim çağında kemik ve diş yapısının sağlıklı olmasına yardımcı olur. Her vitamin bireylerin vücudunda farklı bir işlev görür ve farklı açıdan sağlığa hizmet eder. A, B, C ve K vitaminleri saç, tırnak yapısını korurken, kemik ve kas gelişimine yardımcı olur. Özellikle doğal yollar ile vitaminlerin alınması pek çok kanser hücresine karşı koruyucu özellik göstermektedir. Hayvansal ve bitkisel gıdalar yardımıyla vücut için gerekli olan tüm vitaminler kolaylıkla alınabilmektedir. Sağlıklı bir vücut için hangi besinlerden hangi vitaminlerin alınacağı bilinmelidir.

 

 A VE B VİTAMİNLERİNİN BULUNDUĞU BESİNLER

 

 A vitamini genellikle hayvansal gıdalarda daha fazla bulunmakla beraber bitkisel gıdalardan da alınabilmektedir. A vitaminin bulunduğu değerli besinler şu şekildedir;

 

Ispanak, pazı, kabak, maydanoz, bezelye, havuç, karpuz, tereyağ, yumurta, karaciğer, balık yağı, yoğurt ve peynir.

 

B vitamini tahıllar, baklagiller, meyveler ve hayvansal gıdalarda bulunur. B vitamini diş etlerinin güçlenmesini sağlarken aynı zamanda görme yetisinin daha sağlıklı gelişmesine de yardımcı olmaktadır. Ayrıca B vitamini hafızanın güçlendirilmesini sağlar, unutkanlık problemini ortadan kaldırır. B vitaminin bulunduğu zengin içerikli besinler şu şekildedir;

 

Arpa, darı, kırmızı et, balık, brokoli, ıspanak, fasulye, mercimek, süt, peynir, narenciye ve muz.

 

 C VE K VİTAMİNLERİNİN BULUNDUĞU BESİNLER

 

 C vitamini genellikle çiğ şekilde tüketilebilen besinlerde yoğun şekilde bulunmaktadır. Bilindiği gibi C vitamini bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve direnç sağlayan vitamindir. Özellikle hastalıklardan korunmak için C vitamini tüketimi artırılmalıdır. C vitaminin bulunduğu değerli besinler şu şekildedir;

 

Fernk üzümü, kırmızı ve yeşil biber, ananas, brokoli, portakal, mandalina, limon, domates, greyfurt, çilek ve kivi.

 

K vitamini depresyon ve bunalım gibi psikolojik sorunlara iyi gelmektedir. Ayrıca, gün içerisinde sürekli oluşan halsizlik halini de ortadan kaldırır. K vitamini özellikle gelişme çağındaki çocuklar için oldukça faydalıdır. Çünkü, K vitamini beyin fonksiyonlarının

gelişmesine yardımcı olmaktadır. K vitaminin bulunduğu değerli besinler şu şekildedir;

 

Kurutulmuş domates, marul, Soya fasulyesi, Ahududu, armut, brokoli, Ispanak, incir, Kereviz, havuç, Kuşkonmaz, karalahana, Maydanoz ve Brüksel lahana.

 

Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Doğal A-B-C-K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin