Canan Karatay açıkladı! Dürüm çiğ köfte kilo aldırır mı?


Orta büyüklükteki bir porsiyon etsiz çiğ köftenin yaklaşık 226 kcal pahası olduğuna nazaran diyet yapan kimselerde çiğ köftenin kilo yapıp ...


Orta büyüklükteki bir porsiyon etsiz çiğ köftenin yaklaşık 226 kcal pahası olduğuna nazaran diyet yapan kimselerde çiğ köftenin kilo yapıp yapmayacağı merak hususudur. Canan Karatay, çiğ köftenin kilo aldırmayacağını bilakis Elazığ metodu bulgurlu çiğ köftenin tüketilmesi geren bir yiyecek olduğunu vurguladı. Evet elazığ metodu bulgurlu çiğ köfte nasıl yapılır? Çiğ köfte dürün kilo aldırır mı? İşte Canan Karatay’dan zayıflatan çiğ köfte açıklaması…

Günlük hayatta karnımız tokken bile aklımıza geldiğinde aradığımız en lezzetli ve tanınan atıştırmalıklardan biri olan çiğ köfte, pratiklıkla bulabileceğimiz velev yapabileceğimiz bir yiyecektir. Üzerine nar ekşisi gezdirildiğinde damak tadınıza daha da makul hale gelecek olan çiğ köfte, birçok acı severin de bu mealde imdadına yetişiyor. Yanında verilen acı sosları taze ayranla tüketerek açlığınızı yatıştırabilirsiniz. Pekala herkes tarafından bu kadar çok sevilen çiğ köfte kilo yağmıyor mu? Çiğ köfte kaç kalori? İşte çi köfte tüketimiyle ilgili bilmeniz gerekenler…

Zayıflamak isteyen şahısların bile az ölçüde lahmacun yemelerinde sakınca olmadığını buyuran Prof. Dr. Canan Karatay, Elazığ yöntemi bulgurlu çiğ köfteyi diyetteki insanların tüketebileceğini söylüyor. sıhhatli bir besin olarak tavsiye etmesinin sebebi, işlenmemiş olması ve baharatlarla birlikte ince bulgurdan yapılmasıdır. İç materyal olarak soğan, et, ceviz ve ceviz yağı katılan Elazığ yolu çiğ köfte tanımına sizler için yan verdik.

KİLO ALDIRMAYAN MEŞHUR ELAZIĞ YÖNTEMI ÇİĞ KÖFTE PRODÜKSIYONU

GEREÇLER:

250 gram kıyma
Yarım kilo ince bulgur
2 yemek kaşığı biber salçası
4 yemek kaşığı domates salçası
1 adet kuru soğan
6 diş sarımsak
2 çay bardağı isot
1 tatlı kaşığı pul biber, karabiber, kimyon
5 yemek kaşığı nar ekşisi
7 yemek kaşığı zeytinyağı
1 demet maydanoz
Tuz
Su

HAZIRLANIŞI:

Çeşitli baharatların kıymaya eklenmesiyle daha sonra ise sarımsak rendelenmesiyle çiğ köfte yağmaya başlayabilirsiniz. Üzerine bir ölçü salça koyup şıkça karıştırdıktan sonra yoğurma tepsisinde rendelenmiş soğan ve bulgur koyup yoğurun. Tuz ve az ölçüde su ekledikten sonra yumuşak hale gelene kadar yoğurmaya devam edin.

Daha sonra kıyma harcı ekleyip 15 dakika daha y

oğurduktan geçmişteki bütün gereçleri koyun. Kıvamı olunca avucunuzla sıkarak şekilleştirin. İşte hazır!

Yasemin

sağlıklı yaşama dair haberlerin bulunduğu www.yazanBirey.com web sitemizde sizleri görmek bizleri mesrur eder 🙂

Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Canan Karatay açıkladı! Dürüm çiğ köfte kilo aldırır mı?

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin