‘Hemen kilo vermek istiyorum’ diyenler için en etkili ve kalıcı şok diyet listeleri


Süratli ve sağlıklı kilo vermek isteyen kimselerin tercih ettiği tanınan şok diyetleri arasında işinize yarayabileceğini düşündüğümüz diyet ...


Süratli ve sağlıklı kilo vermek isteyen kimselerin tercih ettiği tanınan şok diyetleri arasında işinize yarayabileceğini düşündüğümüz diyet listelerini sıraladık. En çokça 1 hafta pratiğiniz gereken şok diyet listelerinde forma girebilirsiniz. Sizde ‘hemen kilo vermek istiyorum’ diyenlerdenseniz, zayıflatıcı en tesirli ve kalıcı şok diyet listelerine haberimizden göz atın! İşte süratle zayıflatan kalıcı şok diyet listeleri…

Hayallerine nazaran mevcut olan kilo bedelinin ziyade olduğunu düşünen hatunların diyette en sık araştırdıkları ve tercih ettikleri usul şok diyetlerdir. Vücudun potansiyelini değiştirmede hayli tesirli olan şok diyetler, süratli kilo verme imkanı sağlayarak daha zayıf görünmenize yardımcı olur. Hekim denetiminde uygulanmayan şok diyet listeleri uygunsuz uygulandığında saçlarda dökülme, nedensiz yorgunluk, yağdan değil adele(adele(kas))tan ve sudan kayıp, ani kalppp buhranı riski ve metabolizmada yavaşlama üzere etkenlerle kendini göstermektedir. En çokça 1 hafta uygulanan şok diyet listeleri tabip ya da diyetisyen denetiminde uygulansa dahi en az 1 ay mola vererek tekrar uygulanabilir. Şayet sizde kısa hengamda kilo vermenin yollarını arıyorsanız işinize yarayacağını düşündüğümüz tesirli ve kalıcı kilo verdiren şok diyet listelerine birlikte bakalım…

bolLIK KİLOLARDAN KURTARAN 3 GÜNLÜK ŞOK DİYET LİSTESİ

Sabah uyanır uyanmaz:

1 bardak limonlu ılık su

sabah yemeği:

Haşlanmış yumurta
Kepek ekmeği
fazlaca dereotu, maydanoz, roka, marul
Domates, biber
Avokado
Yeşil çay

Ara Öğün:

1 bardak laktozsuz süt (toz tarçınlı)

Öğlen menüsü:

Izgara tavuk göğüsü
Yeşil mercimek salatası
Pul biberli ayran

Ara Öğün:

1 porsiyon mevsim meyvesi + 2 tam ceviz

Akşam:

Kremasız yapılan zerzevat çorbası
Çökelek ile yapılan çingene salatası
Pul biberli ayran

Ara Öğün:

1 porsiyon mevsim meyvesi
Yarım adele(adele(kas))e zerdeçallı yoğurt

5 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN GARANTİLİ ŞOK DİYET LİSTESİ

ilk 3 GÜN UYGULANACAKLAR:

Sabah, öğlen, akşam ve her acıkıldığında yalnızca haşlanmış patates.

4.GÜN

Haşlanmış patates.
Elma/armut/portakal/mandalina meyvelerinden bir tanesi.
Akşam yemeğinde 1 adet haşlanmış tavuk budu.

5.GÜN

Yeniden haşlanmış patates, meyve, salata.

NADIR SARAÇ’TAN KİLO VERDİREN  ŞOK DİYETİ LİSTESİ

KAHVALTI

Şekersiz yeşil çay
3 adet haşlanmış yumurta
Yalnızca yeşillikler (maydanoz, dereotu, roka, marul, biber gibi)

ARA ÖĞÜN

1 bardak yağsız süt
Bir avuç kadar mısır gevreği

ÖĞLEN YEMEĞİ

Tavuklu salata
Yağsız ton naturel çiçek Doğal çiçek balıııııklı salata
Sade yeşillikli salatalardan birisi
100 gram haşlanmış ya da ızgara et (tavuk, hindi, dana eti, naturel çiçek Doğal çiçek balııııık olabilir)
1 adele(adele(kas))e yağsız yoğurt

ARA ÖĞÜN

1 bardak bitki çayı (şekersiz)
1 tane diyet bisküvi

AKŞAM YEMEĞİ

Yağsız ve çok az tuzlu zerzevat çorbası
Salata ve yağsız haşlanmış ya da çiğ zerzevat
Akşam yemeği en geç 6 da bitecek.
Her gün 30 dakika süratli tempoda yürüyüş yapılacak.

SARAÇOĞLU’NDAN 7 GÜNDE 4 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ

1. GÜN:

Muz hariç gayri meyvelerden sonlu sayıda tüketin.

2. GÜN:

Patates yemeği hariç istenilen zerzevat yemeği.

3. GÜN:

Meyve ve zerzevat (karışık)

4. GÜN:

5 tane muz ve beş su bardağı süt

5. GÜN:

Haşlanmış zerzevat, ızgara naturel çiçek Doğal çiçek balııııık, tavuk ya da al et tüketilebilir. Öğlen ve akşam bu yiyeceklerden birini öğün olarak tüketin.

6. GÜN:

2 modül ızgarada pişmiş biftek ve çiğ zerzevat tüketilebilir. Lahana, kereviz, havuç, salatalık, domates üzere sebzelerden istediğinizi tercih edin.

7. GÜN:

>

Haşlanmış zerzevat ve ızgarada pişmiş, naturel çiçek Doğal çiçek balııııık, tavuk ya da al et

Yasemin

sağlıklı yaşama dair haberlerin bulunduğu www.yazanBirey.com web sitemizde sizleri görmek bizleri mesrur eder 🙂

Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

‘Hemen kilo vermek istiyorum’ diyenler için en etkili ve kalıcı şok diyet listeleri

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin