Sigarayı bırakırken alışkanlıklarınızı değiştirin

Sigarayı bırakırken yardımcı desteklerin yanı sıra alışkanlıkları da kırmak gerekir. Zira alışkanlıklar da bir cins bağımlılıktır. Sigarayla ...


Sigarayı bırakırken yardımcı desteklerin yanı sıra alışkanlıkları da kırmak gerekir. Zira alışkanlıklar da bir cins bağımlılıktır. Sigarayla birlikte yapılan bütün aktiviteleri bırakmak tabi ki tahlil olamaz. Ufak değişikliklerle sigarayı aklınızdan çıkarmaya yardımcı bu sistemler sayesinde daha rahat bir devir geçirmek mümkün.

Bağımlılıklarınızı ortadan kaldırın

-Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.

– Sigara içtiğiniz markayı değiştirin ve kül tablalarını ortadan kaldırın.

– Kullandığınız parfümü değiştirin. Zira sigara kokusu ile birleşen parfüm, ferdî bir özelliğiniz haline gelir.

– Arkadaşlarınızdan size destek olmalarını isteyin.

‘Niye sigara içiyorsunuz?’ ve ‘Niçin bırakmak istiyorsunuz?’ sorularını cevapladığınız bir liste oluşturun. Sigara içmek istediğinizde o listeye göz atın.

– Sigara-kahve ve sigara-çay üzere ikilileri teke düşürün. bütün bunları sigarasız içmeyi deneyin.

– Elinizi oyalayacak uğraşlar bulun. Gerilim topu tasarrufunun yardımcı olabileceğini unutmayın.

Gizem Bozdağ

in.net

Kadinvekadin

http://www.kadinvekadin.net/si

garayi-birakirken-aliskanliklarinizi-degistirin.html

sağlıklı yaşama dair haberlerin bulunduğu www.yazanİnsan.com web sitemizde sizleri görmek bizleri mesrur eder 🙂

Sigara



Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

69
16 shares, 69 points

Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sigarayı bırakırken alışkanlıklarınızı değiştirin



Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin