D vitamini depolama yöntemleri

Soğuk kış günlerinde bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra pek çok illeti önleyen D vitamini ehil ölçüde almak değerlidir. D vitamini eksikliğinde ...


Soğuk kış günlerinde bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra pek çok illeti önleyen D vitamini ehil ölçüde almak değerlidir. D vitamini eksikliğinde kas ve kemik rahatsızlıkları da görülür. Evet, D vitamini nasıl depolanır?

Yazın güneşten faydalanın

En değerli D vitamini menşesi Güneş’tir. Yazın güneşi depolamak kışın rahat etmenizi sağlar. Güneşin dik geldiği saatlerde yalnızca 15-20 dakika güneşlenmek bunun için kâfi oluyor.

Güneş koruyucusu kullanmayın

Güneş kollayıcı kullanmadan güneşlenmek değerlidir, aksi durumda bir yararı olmayacaktır. Bu nedenle güneşe koruyucusuz çıkmak ve uzun müddetli durmamak değerlidir.

Istikrarlı beslenin

Başta somon olmak üzere sardalya, uskumru ya da ton balığı tüketerek D vitamin alabilirsiniz. Mantar sebzesini de yiyebilirsiniz natürel bu besinleri sistemli tüketmek gerekiyor. Süt eserleri, yumurta, sıkılmış taze portakal suyu, tahıllar ve maydanoz üzere yararlı besinleri de nizamlı olarak tüketmek gereksiniminiz olan D vitamini almanızı sağlayacaktır.

Uyku sisteminiz olsun

Tertipli bir uyku her şeyin başında geliyor. Kâfi ve kaliteli bir uyku uyumanız son nokta değerlidir. Vücudun uykusuz kalması vitamin eksiliğini de gündeme getiriyor.

Ülkü kilonuza düşün

Obezite sıkıntısına dikkat edilmesi ve kilonun korunması gerekiyor. Kilolu kimselerde D vitamini eksikliği görülüyor. Yağ hücrelerine hapsedilen vitamin hiçbir yarar sağlayamaz hale geliyor.

Kullandığınız ilaçlara dikkat edin

Kullandığınız kimi ilaçlar vücudunuzdaki D vitamini orantısını düşürebilir. Yan tesirlerini araştırarak ya da hekiminize bu durumu söyleyerek kullanmanız gereken ilaçları belirleyebilirsiniz.

Kadinvekadin

http://ww

w.kadinvekadin.net/d-vitamini-depolama-yontemleri.html

sağlıklı yaşama dair haberlerin bulunduğu www.yazanbirey.com web sitemizde sizleri görmek bizleri mesrur eder 🙂

Güneş,D Vitamini,Önemli


Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

D vitamini depolama yöntemleri



Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin