Evlendikten sonra neden kilo alınır? Evlilikte formu koruyan diyet


Hayatınızın belkide en hususî ve pahalı vakitlerinin temellerinin atıldığı evlilikte çiftlerin eskiye nazaran çok daha pratik ve süratli bir ...


Hayatınızın belkide en hususî ve pahalı vakitlerinin temellerinin atıldığı evlilikte çiftlerin eskiye nazaran çok daha pratik ve süratli bir formda kilo aldıkları görülmektedir. Evliliğin birinci yıllarındaki kilo artışı yapılan araştırmalarla da kanıtlanmıştır. Pekala evlilikte kilo denetimi sgöz yaşı dökmek (ağlamak) için ne yapılmalı? Evlendikten sonra kilo almanın sebepleri neler? Evlilikte formu korumak için sağlıklı diyet listesi…

çağımızda yeni evlenen çiftlere baktığımızda gözümüze birinci çarpan şey, çiftlerin yakın bir mühlet zarfında fark edilir noktada süratle aldıkları kilolardır. Evliliğin birinci yıllarında alınan bu kilolar daha sonrasında verilmesi çetin bir hale gelse de imkansız değil. Bu bahisle ilgili yapılan araştırmalarda, yeni evlenen çiftlerin yaklaşık birinci üç yılı içinde 2-4 kilo aldığı tespit edilmiştir. Evlenen insanların kilo almaya yatkın hale gelmesinin en temel sebebi nizamlı beslenme halidir. Buna ek olarak evlilik öncesinde düğün hazırlıkları için daima bir koşuşturma içinde olan çiftler nihayet üzerilerindeki adele(adele(kas))vet ve gerilimleri attıktan sonra büyük bir rahatlama hissederler. Bu rahatlamayla birlikte çiftler ruhsal manada da daha keyifli ve keyifli olacakları için farkında olmadan yemek yemede ölçüyü kaçırabilirler. Evet evlendikten sonra hormonlarda görülen değişiklikler neler? Evlendikten sonra kilo almamak için neler yapılabilir? sıhhatli zayıflatan diyet listesi…

EVLENDİKTEN SONRA KİLO ALMANIN EN BÜYÜK nedenLERİ

Hayatlarını birleştirme kararı alan çiftlerin birinci yıllarında artış gösteren kiloların temel sebepi tertipli olarak gerçekleştirilen beslenme halidir. Bekar iken ya da öğrencilik devirlerine nazaran daha sağlıklı ve istikrarlı beslenen çiftler, evlendikten sonra kilo almaya müsait hale gelirler. Bu hususa yönelik ilmî manada bir sebep gösterilmese de evlilikte kilo alma nedenleri arasında 2. etken olarak ruhsal durumlar gösterilebilir.

Hatunlar evlilik öncesinde karşı cinse daha hoş görünebilmek için formlarını himayeye çalışıyor iken evlendikten sonra bu durumu çok ziyade önemsemeyebiliyorlar. Yalnızca hatunlarda değil erkeklerin kimilerinde da bu durum yaşanabilmektedir. Bunun sonucunda ise her iki tarafta kilo alımı görülmeye başlanıyor. Ayrıyeten çiçeği burnunda olan taze gelinler, bekar oldukları hengam mutfağa çokça girmedilerse yemek yapmayı tam olarak bilmeyebilir.

Evlilikte yemek yapmaya alışma sürecinde olan kimseler, üşengeçlik yapıp dışarıdan fast food stili yiyecekler sipariş verebilirler. İçerisinde ne olduğu malûm olmayan ve yüksek ölçüde kaloriye sahip olan bu yiyecekler de kısa devranda kilo almayı tetikleyebilir.

EVLENDİKTEN SONRA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPILMALI?

Bekar iken olduğu üzere evliyken de uzak durulması gereken hamur işi, bol şerbetli tatlılar ve ağır akşam yemekleri ne yazık ki kısa devranda kilo alımına sebep olmaktadır. Abur cubur olarak nitelendirdiğimiz hazır paket bisküvi, cips, çikolata üzere besinleri tercih etmemeye çaba göstermeliyiz.

Mevcut olan kiloyu korumak, kilonun verilmesinden daha zordur. Zira diyet boyunca az besin tüketildiği için vücut besini önlem emelli saklar. Bu durum da metabolizmayı yavaşlatır ve diyetten sonra vücut gereğince kalori yakamaz. Zayıflatmaya yönelik öne sürülen şok diyetler, vücuttan yağı değil suyu ve adele(adele(kas))ı eritir. Bu yüzden verilen kilolar süratle geri alınır ve kişinin sıhhati kalıcı olarak etkilenir. 

VERİLEN KİLOYU GERİ ALMAMAK İÇİN…

Verilen kilonun korunması için diyette her besin öbeğinden sağlıklı bir formda yenmeli ve egzersiz yapılmalıdır. İstediğiniz kiloya ulaştığınızda ise sağlıklı beslenme sistemi devam ettirilmelidir. Her gün tertipli olarak yürüyüş yapılmalı ve en az 8 bardak su içilmelidir.

SAĞLIKLI ZAYIFLATAN KALICI DİYET LİSTESİ

Pazartesi:

sabah yemeği: Bir dilim kepek ekmeği, bir dilim beyaz peynir, bol domates, salatalık
Öğlen: 100 gram yağsız etli salata, bir adele(adele(kas))e light yoğurt, bir adele(adele(kas))e çorba
Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz zerzevat yemeği, salata, bir ince dilim kepek ekmeği, bir adele(adele(kas))e light yoğurt, salata

Salı:

sabah yemeği: Bir kepekli ekmeğe tost, bol domates ve salatalık, 5 tane zeytin, biber
Öğlen: 6 yemek kaşığı tesirli türlü, bol yağsız salata, bir ince dilim kepek ekmeği
Akşam: Bir dilim kepek ekmeği, bir adele(adele(kas))e light yoğurt, 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye, bol salata yağsız

Çarşamba:

sabah yemeği: 2 ince dilim kepek ekmeği, bir dilim beyaz peynir, bol domatesi, salatalık, biber ve beş adet zeytin
Öğlen: Bir dilim kepek ekmeği, 6 yemek kaşığı zerzevat yemeği
Akşam: Yağsız salata, light yoğurt, 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği, bir ince dilim kepek ekmeği

Perşembe:

sabah yemeği: 1 ince dilim kepek ekmeği, dol domates, salatalık, biber, haşlanmış yumurta
Öğlen: 1 adet sandviç, bir bardak ayran
Akşam: 1 ince dilim kepek ekmeği, bir adele(adele(kas))e light yoğurt, 7 yemek kaşığı etsiz türlü, yağsız s

alata

Cuma / Cumartesi / Pazar için de yukarıdaki listenin rastgele biri tekrarlanabilir. 

Yasemin

sağlıklı yaşama dair haberlerin bulunduğu www.yazanBirey.com web sitemizde sizleri görmek bizleri mesrur eder 🙂


Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Evlendikten sonra neden kilo alınır? Evlilikte formu koruyan diyet



Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin