İstediğiniz kadar yiyin kilo aldırmıyor! Kalorisi az olan besinler neler? Az kalorili doyurucu yiyecekler


Açlık hissettiğiniz anlarda düşük kalorili yiyecekleri tüketerek formunuzu koruyabilirsiniz. En ziyade 100 kalorilik kıymeti olan besinleri ...


İstediğiniz kadar yiyin kilo aldırmıyor! Kalorisi az olan besinler neler? Az kalorili doyurucu yiyecekler

Açlık hissettiğiniz anlarda düşük kalorili yiyecekleri tüketerek formunuzu koruyabilirsiniz. En ziyade 100 kalorilik kıymeti olan besinleri sizler için düzenledik. 100 kaloriden daha az olan yiyecekler neler? Az kalorili doyurucu yiyecekler neler? Az kalorili sağlıklı atıştırmalıklar neler? Kalorisi az olan sağlıklı yemekler…

Çokça kilo almak istemiyor ve bunun içinde beslenmenizde yediklerinize dikkat etmeye çalışıyorsanız, diyet listenizde yan alan besinleri gözden geçirmenizde yarar var. Bölgeyken kendinizi mesrur hissettiğiniz ancak sonradan kilo aldırdığı için pişman olduğunuz yiyecekleri hayatınızdan çıkartarak sıhhatiniz için az kalorili besinlere mahal vermelisiniz. Kalorisi yüksek olan yiyecekleri yiyip çok fazla şişmanlık (çok bol şişmanlık (obezite)) olma tehlikesi ile karşı zıdda kalmak mekanına daha düşük kalorili ve doyurucu yiyeceklerle beslenerek hem sıhhatinizi hem fit görünümü koruyabilirsiniz. sıhhatli ve doğal yollarla kilo vermek isteyen bayanların hanelerinde uyguladıkları nizamlı egzersizlerin yanı sıra vücutta yağ depolamayacak velev yağ yakıcı vazifesi görerek kilo vermeyi kolaylaştıran sağlıklı azıklara yönelim olmalıdır. Süratli ve sağlıklı zayıflamaya yardımcı olarak karnı tok tutan düşük kalorili besinlerle hakikat bir diyet programında ilerleyebilirsiniz. Kalorisi az olan en doyurucu yiyecekler neler? Az kalorili besinler hangileri? Karnı tok tutan az kalorili besinler listesi…

AZ KALORİLİ DOYURUCU YİYECEKLER! KALORİSİ AZ OLAN SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR…

Bizde bunun için düşük kalorili birebir vakitte da açlık hissinizi yatıştıracak olan yiyecekleri sıraladık.

100 kalori (kcal) altındaki besinleri ara öğünlerinizde tüketerek ziyade kalori alma durumunun önüne geçebilirsiniz. Pekala 100 kaloriden daha az olan besinler neler?

EN ZIYADE 100 KALORİLİK YİYECEKLER:​

25 tane kavrulmuş tuzsuz antep fıstığı – 85 kalori 
1/3 kahve kahve fincanıı barbunya konservelik – 85 kalori 
1/3 kahve kahve fincanıı ayıklanmış bakla – 65 kalori 
1 kaşık az yağlı dondurulmuş yoğurt – 85 kalori 
3 yemek kaşığı kızılcık sosu – 75 kalori
70 gram ızgara somon – 99 kalori 

3 yemek kaşığı kavrulmuş, tuzsuz soya fıstığı – 80 kalori 
2 su bardağı karpuz – 90 kalori 
1 tatlı kaşığı tereyağı ile 2 su bardağı patlamış mısır – 95 kalori 
2 çayy adele(kas)ıgı doğal fıstık ezmesi – 65 kalori 
1 su bardağı saf kabak – 85 kalori 
1 su bardağı taze al ahududu – 65 kalori 
1 yemek kaşığı naturel çiçek Doğal çiçek balıııı ile 1 kahve kahve fincanıı yeşil çay – 65 kalori 
1 kahve kahve fincanıı domates suyu – 50 kalori 
10 adet olağan patates cipsi – 75 kalori 
1 büyük yumurta – 75 & 80 kalori 
1 kahve kahve fincanıı yabanmersini – 85 kalori 
20 gram çedar peyniri – 90 kalori 
1 kahve kahve fincanıı brokoli ve 3 kaşık yoğurt – 95 kalori 
Yarım fırınlanmış patates ( orta uzunluk )– 85 kalori
1 orta uzunluk kabuklu elma – 70 & 75 kalori 
13 tane badem – 90 kalori 
1 küçük uzunluk yulaflı kurabiye – 65 kalori 
2 yemek kaşığı keten tohumu yağı – 80 kalori 
2 orta uzunluk kivi – 95 kalori 
1 kahve kahve fincanıı kavrulmuş kuru soğan (1 yemek kaşığı hakiki saf sızma zeytinyaginda) – 90 kalori 
1 şerit şekersiz sakız- 5 kalori 
2 orta uzunluk incir – 75 kalori 
Yarım kahve kahve fincanıı yağsız meyveli yoğurt – 75 kalori 
2/3 su bardağı nar suyu – 90 kalori 
1 dilim

tam tahıllı ekmek – 65 kalori 
1 kahve kahve fincanıı az yağlı zerzevat çorbası – 90 kalori 
1 küçük fırınlanmış tatlı patates – 55 kalori 
18-20 gram bitter çikolata – 95 kalori

Yasemin

sağlıklı yaşama dair haberlerin bulunduğu www.yazanBirey.com web sitemizde sizleri görmek bizleri mesrur eder 🙂


Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İstediğiniz kadar yiyin kilo aldırmıyor! Kalorisi az olan besinler neler? Az kalorili doyurucu yiyecekler



Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin