Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet ile zayıflama


Kış mevsiminin en beğenilen meyvesi olan mis üzere portakalı zayıflamak için diyet listenize ekleyebilirsiniz! Turuncu diyet biçiminde de ...


Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet ile zayıflama

Kış mevsiminin en beğenilen meyvesi olan mis üzere portakalı zayıflamak için diyet listenize ekleyebilirsiniz! Turuncu diyet biçiminde de tabir edebileceğimiz 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti listesini sizlere derledik. Portakal diyeti nedir? Portakal diyeti nasıl yapılır? Portakal diyeti ile kilo vermenin sırrı…

Son periyotlarda popüleritesi giderek artan Portakal diyet, kilo vermek isteyen bayanların en çok araştırdığı diyetlerin başında geliyor. Beslenme alışkanlıklarında her türlü meyveye mahal veren meyve aşığı kimselerin çok pratik bir biçimde uygulayabileceği portakal diyeti ile karşınızdayız! Kışın en beğenilen meyvelerinden biri olan portakallar kokusu ile etrafa memnunluk saçarken akıllıca ve müsait tüketimi ile zayıflatmaya yardımcıdır. Posasının munfasıl bir şifa menşesi olduğu Portakalda kabuğunun bile çeşitli tasarrufları vardır. Her halinden yararlanılabilen Portakal meyvesinde fit görünmek isteyenlerin tercih edebileceği Portakal diyetinin nasıl uygulandığını sizler için derledik. Sizde Portakal yiyerek zayıflamak istiyor ve sağlıklı vücuda sahip olmak istiyorsanız buyurun turuncu diyetin yapılışına…

Portakal ve süt eserlerinin bir araya gelmesiyle az kalorili bir diyet programı olarak ortaya çıkan turuncu diyette gerek sıhhati zinde tutmak gerek de fazlalık kilolardan kurtulmak için uygulayabileceğiniz diyet listelerinden birisi de: 5 günde 6 kilo verdiren Portakal diyeti! Diyetisyeninizden onay almadan uygulamamanız gereken Portakal diyeti listesi şöyle…

5 GÜNDE 6 KİLO VERDİREN PORTAKAL DİYETİ LİSTESİ!

1. GÜN

sabah yemeği:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 kahve kahve fincanıı çay ya da kahve

Öğlen:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane kepekli tost

2 tane domates

2. GÜN

sabah yemeği:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 kahve kahve fincanıı çay ya da kahve

Öğlen:

1 tane portakal

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane tost

Akşam:

Haşlanmış al et

1 tane portakal

1 tane domates

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

3. GÜN

sabah yemeği:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 kahve kahve fincanıı çay ya da kahve

Öğlen:

1 dilim light ton naturel çiçek Doğal çiçek balııııığı

1 tane portakal

1 dilim kepek ekmeği

Akşam:

Haşlanmış bir porsiyon al et

1 tane portakal

1 tane elma

1 su bardağı yoğurt

4. GÜN

sabah yemeği:

1 tane portakal

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane tost

Öğlen:

1 dilim light ton naturel çiçek Doğal çiçek balııııığı

1 tane portakal

1 dilim kepek ekmeği

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

5. GÜN

sabah yemeği:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 kahve kahve fincanıı çay ya da kahve

Öğlen:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane kepekli tost

2 tane domates

3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN PORTAKAL DİYETİ NASIL YAPILIR?

sabah yemeği:

ilk GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek yahut peksimet, 50 gram peynir az zeytin, 1 adet orta uzunluk portakal;

2. GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek yahut peksimet, 100 ml portakal suyu, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı tere yağ yahut margarin 1 adet haşlanmış yumurta tuzsuz;

ÜÇÜNCÜ GÜN : 50 gram yağsız peynir, 4 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim kavun, 1 tatlı kaşığı tereyağ yahut margarin 1 bardak portakal suyu .

Öğlen:

1.GÜN : 150 gram marul ve 50 gr somon naturel çiçek Doğal çiçek balııııığından oluşan salata (sosu: 2 t.k. light mayonez), 1 bardak yoğurt (1/2 t.k. naturel çiçek Doğal çiçek balıııı eklenmiş), 2 ufak dilim kepek ekmeği ve 1 portakal;

2. GÜN : 150 gr haşlanmış kuru fasulye + kıvırcık, 1 dilim kızarmış ekmek /kepek ekmeği/ üstüne 1 t.k tereyağ sürülmüş, 1 portakal;

3. GÜN : 2 adet orta büyüklükte haşlanmış patates, domates, salatalık, 50 gr yağsız peynir, 2 t.k. tereyağ ya da margarin, 1 portakal.

Akşam:

1. GÜN : 75 gram ızgara ciğer, 75 gr mantar, 125 gr taze ahududu + 2 çorba kaşığı yoğurt, 100 gram taze fasulye, 1 portakal;

2.  GÜN : Üzerine al toz biber serpilmiş haşlanmış tavuk eti, 1 portakal, brüksel lahanası ve brokoli – 75 gram

3. GÜN : 75 gram yağsız kuzu eti /ızgara/, haşlanmış patates, kızartma kabağı ve havuç, 125 gr yoğurt, 100 gr ananas, 1 portakal.

Yasemin

sağlıklı yaşama dair haberlerin bulunduğu www.yazanBirey.com web sitemizde sizleri görmek bizleri mesrur eder 🙂


Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet ile zayıflama



Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin