Balık Yağının Bilinmeyen Sihirli Faydaları


Balık Yağının Bilinmeyen Sihirli Faydaları

Balık yağı yaygındır ve sevilir. Nedeni ise, içeriğindeki yüksek omega-3 yağ asididir. Bu asit beyin, kalp ve genel sağlığınız için çok yararlıdır. Daha birçok alanda, balık yağının faydaları gözlemlenebilir. Bu makalede, kendinizi daha sağlıklı ve güçlü hissetmeniz için neden balık yağı kullanmanız icap ettiğini paylaşacağız.

 

Balık yağının besinsel yararlarıBalık yağı, sıradan bir balık bazlı üründen çok daha fazlasıdır. Gerçekte, sağlığınız için yararlı olan yüksek oranda asitler içerir.

Halihazırda bu yağ kapsül biçiminde satılıyor. Fakat, yağı organik kaynağı olan balıklardan tüketmek de önemlidir. Çünkü haplar aynı şekilde etki etmezler.

 

İyi miktarda omega-3 ve 6 yağ asidi almanız için aşağıdakilerin tüketimini arttırmanızı öneririz:

  • Uskumru
  • Sardalye
  • Somon
  • Ringa balığı
  • Ton balığı
  • Alabalık

Tavsiye edilen balık miktarı haftada iki porsiyondur. Bununla birlikte tavsiye edilen balık yağı miktarı ise gmeşhurk maksimum 3 gramdır.

 

Farklı balık yağı türleri vardır. Bunlar, daha konsantre olanlardan daha hafif olanlara (ikincinin sindirimi daha kolaydır) kadar uzanır. Bu tarz şeylerin hepsi temel bir balık yağından yapılmaktadır. Ek olarak, yüksek miktarda A, B, C ve D vitaminleri ihtiva ederler.

Balık Yağının Faydaları

Eğer kafi oranda balık yağı tüketirseniz, balık yağının faydalarından yararlanabilirsiniz:

 

  • Mevsimsel alerjilerle savaşır

Anti enflamasyon özellikleri sayesinde, balık yağı histamin yüzünden oluşan geniz yolundaki şişlikleri azaltır.

 

Hem de, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek etkiye sahiptir. Sonuç olarak, mevsimsel değişimler yüzünden oluşan alerjilere sebep patojenlerle savaşır.

 

  • Kalp sağlığınızı gözetir

Bu yağın içindeki yağ asitleri, kandaki lipid seviyesini düşürür. Sonuç olarak, balık yağı yüksek kötü kolesterolü olan insanlara büyük fayda sağlar.

Aynı zamanda, kalp hastalıkları riskini de düşürür. Çünkü kalp ritmini denetim eder, enflamasyonu düşürürken damarları da açar.

 

  • Cilt görünümünü güzelleştirir

Balık yağı, güneş ışınları tarafınca tetiklenen enzimlerin serbest bırakılmasını engelleme yeteneğine haizdir. Bundan dolayı, cildi optimum koşullarda çalışır biçimde meblağ.

Bu etkiden faydalanabilmek için, cildinize doğrudan uygulamanız gerekir (özellikle kırışıklıklarınız varsa). Döküntü, kızarıklık, kaşıntı yada sedef hastalığı olan insanoğlu için de önerilir.

 

  • Beyin sağlığını destekler

Alzheimer, demans yada Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar tüm dünyada milyonlarca insanı etkiliyor.

Periyodik olarak balık yağı alımı dopamini ve serotonini dengeler. Bunlar, beyninizin işlevlerini düzenleyen iki hormondur.

  • Göz sorunlarını tedavi eder

Katarakt yada “kuru gözden” muzdaripseniz, sorunu tedavi etmek için balık yağı kullanabilirsiniz. Hatta durumu tersine bile çevirebilirsiniz.

Her gün alırsanız, omega-3 yağ asitleri yardımıyla göz sağlığını geliştirebilirsiniz.

Ayrıca bakınız: Katarakt Semptomları Ve doğal Tedavi şekilleri

 

  • Felci önler

Beyindeki bir kan damarı çatlamış olduğunda veya tıkandırılmış olduğunda, felç durumu meydana gelir.

Balık yağının faydaları arasında bu soruna ilişkin bazı faktörleri azaltmak da yer alır. Bunun sebebi kan damarınızı güçlendirmesi ve kan dolaşımını desteklemesidir.

 

Bu, ateroskleroz ve yüksek gerilim durumlarında önerilir.

 

  • Eklem iltihabını rahatlatır

Balık yağlarında bulunan yağ asitleri, vücudunuzda büyük bir antienflamatuar tesir yapar.

 

Bu özellik artrit yada artrozdan muzdarip insanoğlu için çok yararlıdır. Bunun sebebi, sabahları olan eklem sertliğini azaltmasıdır.

 

Hem de, bir şeyler tutmak veya gmeşhurk bir etkinlik yapmak istediğinizde haiz olduğunuz tipik ağrıları da yatıştırır.

 

  • Kemiklerinizi güçlendirir

Osteoporoz, dünyadaki erişkin nüfusta gittikçe daha büyük bir mesele haline geliyor. Bu hastalık zayıf kemikler yüzünden olmaktadır. Maalesef, bunlar herhangi bir vuruş, hızlı hareket yada düşme ile kırılmaya meyillidir.

 

Bu sorun, kemik hacmi kaybını içeren bir kalsiyum açığından kaynaklanmaktadır. Bu özellikle vücudunuzun bazı bölgelerinde olur. Örnek olarak, femur, kalçalar ve omuzlarda görülebilir.

Balık yağı alımı, bu duruma neden olan kaynakları tersine çevirmeye destek sunar.

 

  • Kanseri önler

Balık yağı farklı kanser türlerini önleme etkisine haizdir. İçeriğindeki çoklu doymuş yağ asitleri kötü huylu hücrelerin gelişimini engeller.

 

Ayrıca karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerden kurtulmayı da kolaylaştırır.

 

  • Depresyonu ve anksiyeteyi engeller

Balık yağının faydaları arasında belirli zihinsel hastalıkları azaltmada vardır. Bundan dolayı depresyon veya kaygı çeken insanlar için de kullanılabilir.

 

Yaşamış olduğumız hızlı tempolu yaşam nedeniyle bu koşulların her ikisi de son yıllarda artmıştır. Günlük stresin davranışlarınız ve ilişkileriniz üzerinde bir etkisi olabilir.

İyi oranda alınan Omega-3 yağ asitleri, zihinsel durumunuzu geliştirir. Ek olarak, kronik stres emareleri, uykusuzluk ve sinirlilik tedavisi için mükemmeldir.

 


Sizin Tepkiniz Nedir?

Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Sevindim Sevindim
0
Sevindim
Hüzünlendim Hüzünlendim
0
Hüzünlendim
Yok Artık ! Yok Artık !
0
Yok Artık !
Kesinlikle Katılmıyorum Kesinlikle Katılmıyorum
0
Kesinlikle Katılmıyorum
Katılıyorum Dostum Katılıyorum Dostum
0
Katılıyorum Dostum
Sesli Güldüm Sesli Güldüm
0
Sesli Güldüm
Adam Haklı Beyler Adam Haklı Beyler
0
Adam Haklı Beyler
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Balık Yağının Bilinmeyen Sihirli Faydaları



Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin